Recomandările pentru flotări de la experții în fitness
Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Statele Unite recomandă ca adulții să efectueze aproximativ 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, ceea ce se traduce în aproximativ 20 de minute pe zi. În plus, se sugerează ca două zile pe săptămână să fie dedicate antrenamentului pentru întărirea mușchilor, printre care se numără și flotările.