Beneficiile exercițiilor fizice în perioada menopauzei
Exercițiile fizice practicate în timpul menopauzei aduc numeroase avantaje pentru sănătatea fizică și mentală a femeilor. Tranziția menopauzală, care cuprinde premenopauza și postmenopauza, este adesea marcată de modificări hormonale semnificative, ce afectează organismul în diferite moduri. Menținerea unei activități fizice constante în această perioadă este esențială pentru a face față acestor schimbări și a promova o stare generală de bine. Un aspect important este influența exercițiilor asupra hormonilor. Menopauza este caracterizată