Rapid preparat: Budincă de spanac cu brânză pentru dietă

Postat pe 05 May 2024

Update cu 1 săptămână în urmă

Timp de citire: 3 minute

Spanacul, planta bogată în nutrienți și vitamine, devine tot mai popular în dietele sănătoase de zi cu zi. Acesta este recomandat în multe afecțiuni datorită beneficiilor sale pentru organism. Pe lângă aceasta, mâncărurile pe bază de spanac constituie o masă consistentă și au și un gust delicios. Sursa studiilor care susțin aceste afirmații este o cercetare recentă realizată de un grup de oameni de știință din cadrul Universității din București. Aceștia au descoperit că spanacul conține o cantitate ridicată de vitamina A, C și K, precum și fier, calciu și magneziu, nutrienți esențiali pentru sănătatea noastră.

Conform specialiștilor, consumul de spanac poate reduce riscul de boli cardiovasculare și poate întări sistemul imunitar. De asemenea, acesta poate avea un efect benefic în prevenirea anumitor tipuri de cancer și a bolilor de ochi. Deși gustul spanacului poate părea a fi un impediment pentru unii, acesta poate fi combinat cu alte ingrediente delicioase pentru a crea mâncăruri satisfăcătoare și pline de nutrienți. Spanacul poate fi adăugat în salate, smoothie-uri sau poate fi gătit în diferite preparate, cum ar fi quiche sau paste. Aceste descoperiri vin într-un moment în care preocuparea pentru sănătate și dietele sănătoase este tot mai mare în societatea modernă.

Spanacul se dovedește a fi o opțiune excelentă pentru toți cei care doresc să aibă o alimentație echilibrată și un stil de viață sănătos. Recomandarea specialiștilor este să includem spanacul în alimentația noastră zilnică și să încercăm diferite rețete pentru a beneficia de toate proprietățile sale. Cu toate acestea, este important să consultăm un medic înainte de a începe o dietă specifică sau de a face schimbări majore în alimentație. În concluzie, spanacul este o plantă care aduce multiple beneficii pentru organismul nostru și merită să fie inclus în dieta noastră zilnică. Cu gustul său delicios și proprietățile sale nutritive, acesta se poate dovedi a fi o alegere inspirată pentru toți cei care își doresc o sănătate de fier.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Alte postari din Sanatate

Recente din Romania

23:10

Clujenii au răspuns în forță la Noaptea Muzeelor 2024! Tinerii au ales să renunțe la distracțiile obișnuite și să viziteze muzeele din Centrul Clujului - FOTO și VIDEO

Sâmbătă seara a fost o agitație mare în Cluj-Napoca! Mulți tineri au renunțat la obișnuitele lor ieșiri în baruri și cluburi pentru a vizita muzeele din oraș, cu ocazia Nopții Muzeelor 2024. Printre cele mai populare destinații s-a numărat și muzeul privat de tip Steampunk, situat pe strada Ștefan Octavian Iosiv din centrul Clujului. Începând cu lăsarea serii, sute de tineri cu răbdare s-au așezat la coadă pentru a admira frumoasele expoziții. "Stăm deja de aproximativ 20 de minute la coadă", a declarat o studentă de la arheologie. Unii tineri au fost însă nemulțumiți de grevele care au afectat muzeelor din Cluj-Napoca și le-au împiedicat să viziteze aceste importante instituții de cultură în seara de sâmbătă. Se pare că nu toți au reușit să ajungă la timp pentru a se bucura de Nopțile Muzeelor.

23:03

Corona Brașov, salvată de la retrogradare în ultima etapă a Ligii Florilor de handbal feminin!

Echipa de handbal feminin Corona Brașov a terminat cu mari emoții campionatul național în Liga Florilor. Antrenate de Iulian Stamate și Mihaela Seifer, fetele au învins pe SCM Râmnicu Vâlcea în ultima etapă, în Sala Sporturilor, cu scorul de 38-34. Cu această victorie, echipa Brașovului s-a clasat pe locul 8 în Liga Florilor, acumulând 32 de puncte. Succesul a fost obținut cu mari emoții, deoarece oaspetele aveau un avans de 8 goluri la finalul primei reprize, cu scorul de 23-15. Echipa Brașovului a intrat mai bine în joc la revenirea de la pauză, reușind să marcheze și să evolueze fără greșeli în prima jumătate a celei de-a doua reprize. Astfel, gazdele au egalat la 28 în minutul 45. Avansul de 4 goluri, care a fost menținut până la final, a fost obținut pentru prima dată în minutul 56, cu scorul de 35-31. Portarul Coronei, Anica Gudelj, a fost o figură cheie în această victorie, având 13 intervenții spectaculoase. Alte jucătoare care s-au remarcat în echipa Brașovului au fost Lasm, care a marcat 7 goluri, Pletikosic și Azenaide - câte 6 goluri, Boiciuc - 5 goluri, și Fonseca și Klikovac, cu câte 4 reușite. Rezultatul meciului a fost împărtășit și pe pagina de Facebook a echipei Corona Brașov, alături de o fotografie a jucătoarelor sărbătorind victoria. Echipa le mulțumește fanilor și îi invită să se alăture comunității lor, prin aprecierea postării și urmărirea paginii lor de Facebook.

22:45

Noaptea Muzeelor a devenit noaptea protestelor. Sute de angajați din muzee și biblioteci au ieșit în stradă în fața Guvernului

Noaptea Muzeelor s-a transformat, în acest an, în noaptea protestelor. Sute de muzeografi din țară au ieșit în stradă în Piața Victoriei din Capitală. Sunt nemulțumiți de salarii și, în loc să-și primească acum vizitatorii în muzeele din orașele lor, au decis să iasă în stradă în fața Guvernului. Unele dintre cele mai mari muzee rămân închise în această noapte. Angajaţi din muzeele acreditate şi bibliotecile publice din România participă, sâmbătă seara, în Piaţa Victoriei, la un protest împotriva „tratamentului discriminatoriu” la care spun că au fost supuşi. „Această parte a culturii române, ce administrează peste 95% din bunurile încadrate în patrimoniul cultural naţional şi care reprezintă cel mai eficient şi vizibil ambasador cultural al României, datorită limbajului universal al patrimoniului cultural, refuză să mai fie privită ca o Cenuşăreasă a sistemului cultural românesc”, a transmis Federaţia „CulturMedia”. Participanţii la miting poartă tricouri pe care stă scris „Cultura contează” sau „Voluntar - Ion Marcel Ciolacu”, ori pancarte cu numele muzeelor din Capitală sau din ţară ai căror angajaţi iau parte la protest, sau cu lozinci precum „Muzeele contează”, „Mama lor”, „Donez salariu pe o lună să trăiască Turcan o zi bună”, „Muzeele nu sunt cultură de rangul II”, „Noapte în Muzeele din România", „Muzeograf muzeu 5.793 lei grilă, învăţământ 7.151 lei”. Organizat de Federaţia Naţională a Sindicatelor din Cultură şi Mass-Media „CulturMedia” - CNS Cartel Alfa, protestul, intitulat „Noapte în Muzeele din România”, a fost precedat de o pichetare a Ministerului Culturii. Aici, o delegaţie a participanţilor la miting a fost primită de secretarul de stat în Ministerul Culturii, Diana Baciuna. „Textul a fost şi cel pe care l-au spus şi presei în nenumărate rânduri: 'noi am făcut tot ce ţinea de noi, ne-am zbătut, dar mai trebuie decizie politică'. Deci s-a aruncat pisica în curtea prim-ministrului de fapt”, a spus prim-vicepreşedintele Federaţiei Naţionale a Sindicatelor din Cultură şi Mass-Media „CulturMedia”, Decebal Vleja. El a arătat că la Ministerul Culturii au fost prezenţi aproximativ 300 de protestatari, estimând că în faţa Guvernului numărul acestora va creşte, „deoarece din ţară vor mai veni colegi”. „Îl aşteptăm pe premierul Marcel Ciolacu. A zis că se grăbeşte”, a adăugat Vleja. Sindicatele din domeniul protecţiei patrimoniului cultural au anunţat, în urmă cu două săptămâni, că vor protesta pe 18 mai, de Ziua Internaţională a Muzeelor, în faţa Guvernului, acuzând subfinanţarea în domeniu. Ei cer creșterea salariilor cu 20%, așa cum s-a întâmplat în cazul muzeelor și bibliotecilor din subordinea Ministerului Educației.

Recente din nationale

Reclame

Vremea

nationale WEATHER

Schimb valutar

Redactie

Stiri din nationale
office@stiridinnationale.ro
0723222111

stiridin.ro - Stiri din Romania