Ce alimente trebuie evitate în timpul răcelii: mituri și recomandări reale

Ce alimente trebuie evitate în timpul răcelii: mituri și recomandări reale

În general, produsele lactate sunt adesea evitate când apare răceala, din cauza temerii că ar stimula producția de mucus. Totuși, dovezile științifice care susțin această relație sunt limitate și nu există indicații medicale clare pentru eliminarea lor în caz de congestie nazală sau dureri în gât.

Pe de altă parte, cofeina și alcoolul ar trebui consumate cu prudență în perioada răcelii, fiind de preferat să fie evitate pentru a nu accentua riscul de deshidratare. Nevoia organismului de lichide în cantitate crescută în această fază face ca aceste substanțe să fie nepotrivite.

Potrivit ziarulprahova.ro, dacă renunțarea la cafea provoacă dureri de cap, se poate tolera o cantitate mică de cofeină. O opțiune recomandată este consumul de ceai cu conținut scăzut de cofeină, care poate ajuta la hidratare fără efectele adverse ale cafelei obișnuite.

Astfel, în timp ce lactatele nu trebuie eliminate automat în caz de răceală, este indicată moderarea anumitor băuturi care pot influența negativ starea de sănătate, conform recomandărilor medicale.